私たちの多くは起きている時間の半分以上を座って過ごしていますが、腰痛がある場合は、適切な人間工学に基づいた椅子痛みを管理し、緊張を和らげるのに役立ちます。では、腰痛に最適なオフィスチェアとは何でしょうか？
実際、ほとんどすべての人間工学に基づいたオフィスチェアは腰痛を軽減すると謳っていますが、実際はそうではありません。この記事では、腰痛に最適なオフィスチェアとはどのようなものであるべきかを最も科学的な方法で知るために、実際に数時間をかけて最新の研究を調査しました。
背中の痛み、特に腰痛の軽減に関しては、背もたれの角度が非常に重要です。市場には、ヨガ ボールやひざまずく椅子など、まっすぐ 90 度の背もたれを備えたものや、背もたれのないデザインのものなど、正しい座り姿勢をサポートする椅子が数多く販売されています。姿勢や体幹には良いですが、腰痛には逆効果になる可能性があります。
多くの研究により、事務用椅子腰痛のある人に最適なリクライニングチェアです。研究者らはさまざまな座り姿勢を研究し、それぞれの姿勢で参加者の椎間板にどれだけの圧力がかかるかを調べた。
ご覧のとおり、90 インチの直立姿勢 (キッチンチェアや調整できないオフィスチェアなど) に座ると、背もたれが 110 度の角度でリクライニングチェアに座るよりも 40% 多くのストレスが生じます。さまざまな姿勢においても、立っていることが脊椎動物への負担が最も少ないため、腰痛に悩まされている場合は、定期的に立ち上がって動くことが必要です。
背中の痛み、特に腰痛のある人にとって、椎間板にかかる圧力を軽減するには座る角度をより傾けることが証拠によって裏付けられています。カナダの研究者らは、MRI スキャンを使用して、脊椎のストレスと椎間板の磨耗を軽減する理想的な生体力学的座位であると結論付けました。背もたれを 135 度傾けて椅子に座り、足を床に置きます。画期的な研究によると、 広角オフィスチェア腰痛のある人にとっては最優先事項であるべきです。
結果として、ハイアングルオフィスチェア腰痛には最適です。
投稿日時: 2022 年 9 月 27 日